令和2年9月28日(月) 晴れ

 

 

 

9月も残すところ

 

本日を含め3日になりました。

 

早いですね！

 

 

今年も残り3ヶ月と3日！

 

95日です。

 

100日を切りました。(>_<)

 

 

今年は新型コロナウィルスの影響で

 

季節がいつの間にか

 

過ぎてしまったという方か

 

多いのではないでしょうか？ (^^)

 

 

個人的には

 

3月末から

 

あっという間に

 

"春"と"夏"が

 

過ぎたと感じます。(>_<)

 

 

生活様式が一変し、

 

家庭や学校

 

職場での過ごし方も変わり

 

生活リズムを崩された方も

 

多いのではないでしょうか？

 

 

良い方に変わり

 

時間を有効に使い

 

趣味や好きなことに時間を費やしたり

 

 

積極的に運動に取り組み

 

ダイエットに成功した人も

 

いるでしょう！(^^)

 

 

私の周りでは

 

時間を持てあまし

 

だらだらとした生活を送り

 

少し太ってしまった人が多いようです。(^o^)

 

 

 

新しい生活様式を迎えるにあたり

 

生活習慣を見直すきっかけに

 

なればということで

 

一冊の本をご紹介します。m(__)m

 

"習慣が10割"

 

 

著者は

 

吉井雅之さん

 

 

 

本書の副題は

 

 

仕事、お金、人間関係

 

人生がうまくいく

 

最も強力でシンプルな方法

 

 

とあります。(^^)

 

 

 

著者の吉井さんは

 

 

「人に能力の差なし。あるのは、習慣の差」

 

だけである。

 

 

とおっしゃいます。(^^)

 

 

 

今の自分を作っているのは、

 

過去の習慣の積み重ねに他なりません。

 

 

それでは

 

”習慣”

 

とは何でしょうか？

 

 

以前のブログでご紹介した

 

「伝説の新人」より引用します。m(__)m

 

 

 

身につけるとは、習慣化することです。

 

それでは習慣とは何でしょうか。

 

特に意識しなくても、

 

こういう時はこう動くのが当たり前だ、

 

という思考や行動を指します。

 

この

 

「思考習慣」と

 

「行動習慣」を

 

高いレベルで設定できれぱ、

 

これからの人生を

 

楽しみながら送れるようになります。

 

 

 

学びの4段階

 

 

①何がわからないかもわからない

 

(無意識無能)

 

                   ↓

 

②知っているけどできない

 

(有意識無能)

 

                   ↓

 

③意識すればできる

 

(有意識有能)

              

                   ↓

 

④意識しなくてもいつでもできる

 

(無意識有能)

 

                  ↓ 

 

　習慣化された状態

 

 

 

 

No.230　　『伝説の新人』

 

 

 

本書

 

”習慣が10割”は

 

 

習慣化する方法を

 

わかりやすく

 

具体的に書かれています。

 

 

 

「早起きが続かない」

 

 

「ダイエットしたいのに、食べ過ぎてしまう」

 

 

「タバコをやめたいのに、やめれない」

 

等々、

 

いつも三日坊主で終わってしまう人は

 

一度読んでみてください。

 

 

参考になるかも？ (^^)

 

 

 

いつも長原整骨院のブログを

 

ご覧いただきまして

 

ありがとうございます。m(__)m