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習慣の差

No.264

 
令和2年9月28日(月) 晴れ
 
 
 
9月も残すところ
 
本日を含め3日になりました。
 
早いですね!
 
 
今年も残り3ヶ月と3日!
 
95日です。
 
100日を切りました。(>_<)
 
 
今年は新型コロナウィルスの影響で
 
季節がいつの間にか
 
過ぎてしまったという方か
 
多いのではないでしょうか? (^^)
 
 
個人的には
 
3月末から
 
あっという間に
 
"春"と"夏"が
 
過ぎたと感じます。(>_<)
 
 
生活様式が一変し、
 
家庭や学校
 
職場での過ごし方も変わり
 
生活リズムを崩された方も
 
多いのではないでしょうか?
 
 
良い方に変わり
 
時間を有効に使い
 
趣味や好きなことに時間を費やしたり
 
 
積極的に運動に取り組み
 
ダイエットに成功した人も
 
いるでしょう!(^^)
 
 
私の周りでは
 
時間を持てあまし
 
だらだらとした生活を送り
 
少し太ってしまった人が多いようです。(^o^)
 
 
 
新しい生活様式を迎えるにあたり
 
生活習慣を見直すきっかけに
 
なればということで
 
一冊の本をご紹介します。m(__)m
 

 

 

"習慣が10割"
 
 
著者は
 
吉井雅之さ
 
 
 
本書の副題は
 
 
仕事、お金、人間関係
 
人生がうまくいく
 
最も強力でシンプルな方法
 
 
とあります。(^^)
 
 
 
著者の吉井さんは
 
 
「人に能力の差なし。あるのは、習慣の差」
 
だけである。
 
 
とおっしゃいます。(^^)
 
 
 
今の自分を作っているのは、
 
過去の習慣の積み重ねに他なりません。
 
 
それでは
 
”習慣”
 
とは何でしょうか?
 
 
以前のブログでご紹介した
 
「伝説の新人」より引用します。m(__)m
 
 
 

身につけるとは、習慣化することです。

 

それでは習慣とは何でしょうか。

 

特に意識しなくても、

 

こういう時はこう動くのが当たり前だ、

 

という思考や行動を指します。

 

この

 

「思考習慣」と

 

「行動習慣」を

 

高いレベルで設定できれぱ、

 

これからの人生を

 

楽しみながら送れるようになります。

 

 

 

学びの4段階

 

 

①何がわからないかもわからない

 

(無意識無能)

 

                   ↓

 

②知っているけどできない

 

(有意識無能)

 

                   ↓

 

③意識すればできる

 

(有意識有能)

              

                   ↓

 

④意識しなくてもいつでもできる

 

(無意識有能)

 

                  ↓ 

 

 習慣化された状態

 

 
 
 
No.230  『伝説の新人』
本書
 
”習慣が10割”
 
 
習慣化する方法を
 
わかりやすく
 
具体的に書かれています。
 
 
 
「早起きが続かない」
 
 
「ダイエットしたいのに、食べ過ぎてしまう」
 
 
「タバコをやめたいのに、やめれない」
 
等々、
 
いつも三日坊主で終わってしまう人は
 
一度読んでみてください。
 
 
参考になるかも? (^^)
 
 
 
いつも長原整骨院のブログを
 
ご覧いただきまして
 
ありがとうございます。m(__)m

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